"Wer auf das Morgen wartet, verschenkt unwiederbringlich das Heute."
Mit jahrelanger Erfahrung als Personal Trainer und zertifizierter Großmeister einer fernöstlichen Kampfkunst biete ich nicht nur rein theoretisches Wissen, sondern begleite Menschen – egal ob im privaten oder beruflichen Kontext – aktiv bei der Findung und Umsetzung individueller Ziele. Es geht mir darum, dass reines Wissen nicht genug ist; echte Resultate entstehen durch Handeln.
Ziele zu definieren ist ein erster Schritt, sie umzusetzen erfordert jedoch besondere Unterstützung. Hier setze ich an. Gemeinsam wird ein maßgeschneidertes Programm entwickelt, das beispielsweise die körperliche Fitness oder auch das mentale Wohlbefinden berücksichtigt.
Als Mental Health Coach liegt mir zudem besonders am Herzen, das psychische Wohlbefinden von Privatpersonen, Führungskräften und Teams zu fördern und zu stärken. Beide Bereiche – Personal Training und Mental Health Coaching – sind essenzielle Bestandteile meiner Arbeit und können sowohl kombiniert als auch separat in Anspruch genommen werden.
Den Wunsch, fit zu werden, den eigenen Körper zu formen und vielleicht auch ein paar Kilos abzunehmen haben sehr viele Menschen. Als erfahrener Personal Fitness Trainer stehe ich bereit, um bei der Verwirklichung dieser Ziele zu helfen. Mit meinem Fachwissen entwickeln wir ein individuelles Trainingsprogramm, das nicht nur körperlich herausfordert, sondern auch dabei unterstützt, den Stress des Alltags abzubauen. Gemeinsam arbeiten wir daran, den Körper zu formen und die Leistung zu steigern – auf gesunde, effektive und nachhaltige Weise.
Innere Stärke, Klarheit und ein gestärktes Selbstbewusstsein – das sind die Resultate, die meine Klienten erlangen können, wenn sie die Prinzipien des Zen und die Mentalität eines Kämpfers in ihr Leben integrieren. Als erfahrener Großmeister stehe ich bereit, um jeden auf dieser faszinierenden Reise zu begleiten, der an wahrer Veränderung interessiert ist. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die nicht nur die physische, sondern auch die mentale Widerstandskraft fördern. Ich unterstütze dabei, Unsicherheiten zu überwinden und klare Entscheidungen zu treffen.
"In der Fitness – körperlich wie mental – liegt die Grundlage der Dynamik, im Gewicht die Balance der Gesundheit, in der Form des Körpers die Ästhetik des Selbst, und im Erlernen des Kampfes die Meisterschaft über Geist und Willen."
Die Belastungen, denen wichtige Mitarbeiter und Führungskräfte heutzutage ausgesetzt sind, können ernsthafte Auswirkungen haben. Burnout kann nicht nur das individuelle Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch die Effizienz und Produktivität eines Unternehmens negativ beeinflussen. Zudem steigt die Gefahr der Abwanderung qualifizierter Mitarbeiter und Führungspersonen.
Mein maßgeschneidertes Programm zur Burnout-Prävention bietet wichtigen Mitarbeitern und Führungskräften die notwendigen Werkzeuge und Strategien, um Stress zu bewältigen, die Arbeitsbelastung zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu stärken. Auf diese Weise kann nicht nur das Wohlbefinden von Schlüsselpersonen, sondern auch der Erfolg und die Leistungsfähigkeit eines Unternehmens gesichert werden.
Mein hoch intensives Fitnesstraining zielt darauf ab, die gewünschte Form und Stärke zu erreichen, die meine Klienten für sich selbst anstreben und die auch realistisch erreichbar ist. Ob es um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder die Steigerung der allgemeinen Fitness geht – ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Körper zu gestalten.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Abnehmen allein, um einem Schönheitsideal zu entsprechen, oft wenig sinnvoll und selten erfüllend ist. Viel bedeutender ist es, ein optimales Gewicht anzustreben, das Vitalität und Selbstbewusstsein verleiht. Durch gezieltes Training und individuelle Betreuung arbeiten wir gemeinsam auf ein optimales Ergebnis hin.
Kampfkunst ist mehr als nur physische Technik – sie ist eine Reise zur Selbstentdeckung, eine Art, Vertrauen in sich selbst zu finden und Mut aufzubauen. Durch die Kombination von intensivem Training und mentaler Disziplin lernen meine Klienten, wie sie im Alltag selbstsicherer auftreten und Herausforderungen sicher meistern.
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass nicht nur körperliche Fitness verbessert, sondern auch mentale Stärke aufgebaut wird. Grenzen zu überwinden, Ängste zu Managen und zu besiegen und in schwierigen Situationen standhaft zu bleiben sind Ergebnis meiner Trainings und Coachings.
Die Balance zwischen dem privaten Leben und beruflichem Erfolg ist entscheidend für die Gesamtzufriedenheit und das langfristige Wohlbefinden. Als Coach für persönliche und berufliche Entwicklung konzentriere ich mich darauf, meine Klienten dabei zu unterstützen, in beiden Lebensbereichen zu glänzen.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen, dabei steht die Stärkung der Resilienz und Leistungsfähigkeit im Vordergrund. Meine Klienten lernen, wie sie effektives Zeitmanagement und Selbstorganisation einsetzen, um in ihrem Privat- und Berufsleben auf Kurs zu bleiben. Mein Ziel ist es, sie zu motivieren und Ihre Fähigkeiten auf ein höheres Level zu heben, damit sie eine harmonische Balance zwischen Privatleben und beruflichem Erfolg finden.
"Die Tiefe der Erfahrung spiegelt sich in der Qualität der Arbeit wider; in den Bewertungen erkennen wir die Echos unserer Professionalität und tragen stets die Verantwortung für jedes Echo, das zurückkehrt."
Seit dem Jahr 2002 widme ich mich mit Leidenschaft der Aufgabe, Männer und Frauen in ihrer körperlichen und mentalen Performance zu fördern. Mein Training und Coaching zielen darauf ab, nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, sondern auch das Selbstbewusstsein jedes Einzelnen zu stärken. Denn ich glaube fest daran, dass ein gestärktes Selbstbewusstsein direkt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beiträgt.
Dank des Trainings habe ich nicht nur überschüssige Kilos verloren, sondern auch Selbstvertrauen gewonnen. Die Kombination aus Fitnesstraining und Kampfkunst hat mir zudem dabei geholfen, meinen Alltagsstress abzubauen und meine mentale Stärke zu steigern. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so kraftvoll und gleichzeitig so ausgeglichen fühlen könnte!
Lena, 28 Jahre
Ich wollte immer schon Muskeln aufbauen und gleichzeitig etwas für meine mentale Gesundheit tun, da ich unter Depressionen leide. Das kombinierte Training hat mir dabei geholfen, beides zu erreichen. Besonders die Aspekte der Kampfkunst haben mir neue Perspektiven eröffnet und mich herausgefordert, über meine Grenzen hinauszugehen.
Sophie, 32 Jahre
Anfangs suchte ich nur nach einem Fitnesstraining, um etwas fitter zu werden. Die Einbindung von Kampfkunstelementen wie Boxen und Treten auf Pratzen hat mein Training jedoch auf ein völlig neues Niveau gehoben. Es gibt mir jetzt das Gefühl, mich nicht nur physisch, sondern auch mental in jeder Lebenslage verteidigen zu können.
Max, 43 Jahre
"Gesundheit, Stärke und Balance sind nicht nur Ziele, sondern das Echo einer Reise, auf der Willenskraft zum Kompass wird. Durch intensives Training formst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Charakter, und entdeckst, dass wahre Zufriedenheit in der Meisterung des Selbst liegt."
Transparenz und Farines sind für mich zwei wesentliche Eckpfeiler in der Zusammenarbeit mit meinen Klienten. Dabei spielt es keine Rolle, ob ich mit einer Privatperson trainiere oder eine Führungskraft im Auftrag einer Firma oder eines Konzerns coache
Da jede Reise einzigartig ist, gestalte ich stets maßgeschneiderte Angebote, die genau zu den Bedürfnissen meiner Klienten passen. Während einer kostenfreien Beratung verschaffe ich mir einen ersten Überblick um anschließend ein optimal abgestimmtes Angebot unterbreiten zu können.
| Bezeichnung | Preis |
|---|---|
| Probetraining Komplette Trainingseinheit zum unverbindlichen Kennenlernen und zur aktiven Bestandsaufnahme |
1 Person = 50 € jede weitere Person = 25 € |
| Silber-Programm mit 6 Einheiten Beispiel: 6 Wochen Training mit je einer Einheit + tägliche Aufgaben |
1 Person = 480 € jede weitere Person = 160 € |
| Gold-Programm mit 12 Einheiten Beispiel: 12 Wochen Training mit je einer Einheit + tägliche Aufgaben |
1 Person = 930 € jede weitere Person = 310 € |
| Platin-Programm mit 18 Einheiten Beispiel: 18 Wochen Training mit je einer Einheit + tägliche Aufgaben |
1 Person = 1.350 € jede weitere Person = 450 € |
| Zen-Programm mit 108 Einheiten 52 Wochen / 1 Jahr inkl. Zertifikat |
Preis auf Anfrage |
| Bezeichnung | Preis |
|---|---|
| Perkussive Sportmassage mit Technik vom Marktführer Therabody® |
15 Minuten = 25 € 30 Minuten = 50 € 45 Minuten = 75 € |
| Mental Health Coaching Privat in Balance und beruflich motiviert, fokussiert und leistungsfähig – Trainings für Privatpersonen, Führungskräfte und Teams |
Privatpersonen ab 100 € je Zeitstunde Unternehmen ab 160 € je Zeitstunde |
Meine grundlegende Vor- und Nachbereitung ist in allen Preisangaben bereits berücksichtigt. Sollte es zu erhöhtem Arbeits-, Strecken- und Zeitaufwand kommen, gilt, was individuell verhandelt wurde.
Für Privatpersonen verstehen sich die hier genannten Preise brutto, inklusive der aktuellen Steuern und Gebühren und beziehen sich auf Trainings in meinen eigenen Räumen in Jena oder Weimar. Hausbesuche sind möglich, können jedoch je nach Entfernung und Aufwand zusätzliche Kosten verursachen.
Für Unternehmen gelten die angegebenen Preise netto, zuzüglich Steuern und eventuell anfallender Zusatzkosten. Der inkludierte Tätigkeitsbereich bemisst sich auf einen Umkreis von von 15 km um Jena und Weimar.
In der heutigen, extrem hektischen und schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen körperlich und geistig ausgelaugt, oft gefangen zwischen den Anforderungen des (Berufs-)Alltags auf der einen Seite und den eigenen Interessen und inneren Zielen auf der anderen Seite.
Als erfahrener Personal Trainer und Großmeister biete ich meinen Klienten einen ganz besonderen Ansatz des Trainings und Coachings. In den folgenden FAQs findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen und erfährst, wie ich Menschen dabei unterstützen kann, ihren individuell besten Weg zu finden.
Mein Angebot ist vielfältig und umfasst körperliche Fitness, mentale Stärke sowie die Kunst der Selbstverteidigung. Dazu gehören Fitnesstraining, Mentaltraining und verschiedene Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Karate und Kickboxen. Mein Training ist individuell auf Erwachsene im Alter von 20 bis 60 Jahren zugeschnitten, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Egal, an welchem Punkt ihrer Reise sich meine Klienten zu Beginn befinden, ich stehe ihnen zur Seite!
Ich biete sowohl individuelles Einzelcoaching als auch Kleingruppentraining mit bis zu 10 Personen. Das Einzeltraining ermöglicht eine 1:1-Betreuung, während das Gruppentraining eine motivierende Gemeinschaftserfahrung bietet. Zusammen finden wir das Format, das am besten zu dir passt!
Für den Anfang reicht lockere Sportbekleidung aus. Spezielles Equipment und Schutzausrüstung, falls für deine gewählte Disziplin benötigt, stelle ich zur Verfügung. Du musst nur mit Motivation und der Bereitschaft kommen, dich herauszufordern!
Für das Mental Health Coaching sind keine speziellen Vorbereitungen oder besondere Ausrüstung notwendig. Es ist allerdings wichtig, eine offene und unterstützende Einstellung mitzubringen, um das Coaching effektiv zu gestalten.
Ich werde in der Regel alle erforderlichen Materialien oder Ressourcen bereitstellen, die während einer Sitzung benötigt werden, wie z. B. Arbeitsblätter, Fragebögen oder Übungen zur Unterstützung der mentalen Gesundheit. Die genauen Vorbereitungen und Ressourcen können je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Coaching-Prozesses variieren.
Das Wichtigste ist, offen für den Prozess selbst zu sein sowie die Bereitschaft, aktiv an der eigenen mentalen Gesundheit zu arbeiten. Ich begleite meine Klienten individuell durch den Prozess und biete erforderliche Anleitungen und Unterstützung.
Abhängig von den Zielen und Bedürfnissen meiner Klienten empfehle ich mindestens einen Termin pro Woche, idealerweise zwei, um sichere, sichtbare und spürbare Ergebnisse zu erzielen. In speziellen Fällen können auch drei oder mehr Termine pro Woche vereinbart werden. Letztendlich hängt die Terminanzahl immer von den zu Beginn erörterten individuellen Zielen und Anforderungen ab.
Im Fall von Fitness- und Kampfsporttraining stehen sowohl meine Räumlichkeiten in Jena und Weimar als auch die Option des Trainings bei meinen Klienten Zuhause zur Verfügung. Für das Mental Health Coaching wählen wir den Ort entsprechend der spezifischen Anforderungen, sei es in meinen Räumen, bei meinen Klienten Zuhause, an einem neutralen Ort oder im Unternehmen, insbesondere wenn es sich um Coaching für Führungskräfte handelt.
Details zu den Preisen findest du im entsprechenden Bereich auf meiner Website. Ich glaube an Qualität und faire Preise. Je nach Saison kann es Sonderangebote geben, und ich bin immer bereit, ein individuelles Paket für langfristiges Engagement zu erstellen.
Ich glaube an einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl Körper als auch Geist anspricht. Jedes Training wird individuell auf die Bedürfnisse und Ziele meiner Klienten zugeschnitten. Mein Ziel ist es, dass sich jeder meiner Klienten nach einer Einheit besser, stärker und selbstsicherer fühlt.
Ja, ich biete eine perkussive Muskelbehandlung mit Qualitätstechnik von Therabody an. Diese innovative Technik zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Sie kann sowohl präventiv zur Vorbeugung von Verletzungen als auch therapeutisch – ohne Heilversprechen – zur Linderung von Beschwerden eingesetzt werden. Es ist eine hervorragende Ergänzung zum Training und Coaching, um optimale Ergebnisse zu erzielen und das Wohlbefinden zu steigern. Wichtig: Ich biete keine medizinischen Behandlungen an.
Ja, klar! Neben dem regulären Training und Coaching können "Hausaufgaben" zur Unterstützung bereitgestellt werden. Außerdem stehe ich für Teamevents und Vorträge zur Verfügung. Haustiere, die das Training und Coaching nicht stören, sind ebenfalls willkommen.
"Auch der längste Weg beginnt mit einem ersten, mutigen Schritt. Im Training, wie im Leben, ist der Anfang oft der entscheidende Moment. Vertraue auf die Kraft, die in dir steckt, und erlaube dir, die Reise zu beginnen."
Meine Trainings richten sich ausschließlich an erwachsene Personen und Firmen.
Bereitgestellt durch: copywriter.media